Als begeisterter Wanderer und Bergsteiger war ich schon immer gerne zu Fuß unterwegs. In den letzten zwei bis drei Jahren habe ich jedoch ein weiterer neuer Aspekt hinzu
Ehrlicherweise begann ich, auch größere Strecken zurückzulegen, um mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen. Während der Corona-Krise hatte sich mein Bauch umfang doch etwas ausgedehnt, und so fing ich an, nahezu täglich weite Strecken zu Fuß zu gehen. Schon bald bemerkte ich die positive Wirkung auf mein körperliches Wohlbefinden, aber vor allem die aufhellende Wirkung auf meine Psyche. Dies lag nicht nur an der Strecke, die ich lief – oft am Wasser oder mit Ausblick –, dem Wetter oder den Dingen, die ich entdecken durfte. Es war die Tätigkeit an sich: die stetige, fast meditative Bewegung und das gleichzeitige Schleifenlassen der Gedanken.
In jungen Jahren hatte ich beim Bergsteigen ein ähnliches Gefühl: mit jedem Schritt die Probleme im Tal zu lassen und Abstand zu gewinnen. Einen solchen Abstand gewinne ich auch bei einem kleinen Marsch in der Stadt, denn es handelt sich meist nicht um Spaziergänge. Tatsächlich lege ich Strecken zu Fuß zurück, die ich sonst mit dem Fahrrad oder öffentlichen Verkehrsmitteln bewältigen würde.
Dies ist auch der Grund, warum dies nicht allzu viel Zeit in Anspruch nimmt, denn es handelt sich um Wege, die ich im Laufe meines Tages sowieso erledigen müsste – sie dauern eben nur etwas länger.
Mittlerweile ist die Zeit während des Gehens sogar eine meiner produktivsten Phasen. Dank Spracherkennung kann ich E-Mails direkt in Gmail beantworten und Texte diktieren; ich höre Podcasts, denke über Lösungen nach, die ich direkt auf meinem Handy in verschiedenen Apps eintragen kann, und erledige meine Anrufe. Eine der lohnenswertesten Anstrengungen ist es jedoch, einfach mal an nichts zu denken und das Umfeld fast meditativ auf mich wirken zu lassen.
Täglich 10.000 Schritte als Ziel um sich etwas gutes zu tun geht wohl aus meiner Sicht am wesentlichen vorbei, die Tätigkeit an sich ist das Lohnenswerte, frei nach dem Motto: Das weg ist das Ziel!